La diarrea del viajero, o ‘la turista’ es un tipo de infección gastroenteritis manifestada por diarrea asociada con síntomas tales como dolor abdominal y calambres, náuseas, vómitos y malestar general. Es el problema de salud más común entre los viajeros, y afecta a alrededor de 20 a 50% de los viajes cortos. Por lo general, se produce una semana después de la llegada y dura unos pocos días. Puede, sin embargo, convertir un viaje de ensueño en infierno.
¿Qué causa ‘la turista’?
Los turistas suelen atraparla después de una contaminación bacteriana, las bacterias crecen en los alimentos crudos o poco cocidos, agua, cubos de hielo o alimentos contaminados, así como en áreas donde la higiene es deficiente. En algunas personas, un simple cambio en la dieta puede desencadenar la turista. Esto ocurre sobre todo en los que se van de vacaciones estando muy cansados.
¿Cómo evitarlo?
Durante el viaje, evite la carne cruda y pescado, frutas peladas, los mariscos, el hielo y los productos lácteos. Beba siempre agua en una botella que usted mismo le haya quitado la tapa. Evite puestos, baños sucios y restaurantes antihigiénicos. Al viajar, unos paquetes de toallitas sin duda vendrán bien, por ejemplo, para lavarse las manos o limpiar un asiento de inodoro.
Antes de viajar prepare su flora intestinal tomando probióticos, dejando menos espacio para las bacterias no deseadas. Los probióticos son microorganismos vivos considerados bacterias buenas, que se venden en cápsulas en farmacias y tiendas naturistas. Verifique que contengan bacterias acidophilicus y bifidus. Es recomendable tomar cápsulas 2 o 3 semanas antes de la salida.
¿Y si la atrapa?
Hay medicamentos contra la diarrea como la loperamida (Imodium), pero un mejor consejo son las pastillas de carbón que absorben las toxinas y las bacterias malas en su intestino muy eficaz contra la hinchazón, diarrea, gases … también existe la raíz de Potentilla (Tormentavena) contra los vómitos y náuseas. Cuando esto sucede, usted no querrá comer el primer día, pero es importante mantenerse hidratado. Después, tenga en cuenta el agua de arroz, jugo de arándano, manzana rallada, harina de avena seca y las bananas.
